Травяные чаи в сауне

Сауна – достаточно популярное место отдыха, где можно поправить здоровье и хорошо провести время с друзьями. Алкогольные напитки в парной лучше не употреблять. Под воздействием высокой температуры происходит усиленное потоотделение, из организма выходят шлаки и продукты распада, улучшается работа органов и систем. Учитывая, что человек теряет в сауне определенное количество жидкости, возникает неизменная жажда. Важно правильно восстанавливать водный баланс, приготавливая и употребляя полезные чаи.

Тем, кто не может посещать сауну, дается возможность дома организовать столь полезные для здоровья процедуры. Для этого приобретаются и устанавливаются электрические сауны, способные воссоздать атмосферу настоящей парной даже в самых компактных помещениях. Чтобы отладить водный баланс в организме после посещения общественной или домашней сауны, нужно помнить главное правило в этом деле – холодную воду и напитки не пить, иначе жажда вернется. Лучший напиток в такой ситуации – ароматный, свежезаваренный чай. Хорошо, если это будет зеленый чай, а также отвары из трав и витаминные настои. Употреблять напитки нужно после парной, в предбаннике, наливая в кружки из самовара или термоса. 

Полезным будет чай, заваренный с цветками липы и ромашки, листьями мелиссы и черной смородины, мяты и лесной земляники. Такие растения способствуют потоотделению, а значит, кожные покровы и организм будут очищаться эффективнее. Прием жидкости должен быть нормированным, большие объемы нагружают почки и сердце, что вредно пожилым и тем, у кого есть соответствующие хронические заболевания. Чрезмерно крепкий чай, кофе и алкоголь в сауне для них под запретом. Если и спустя несколько часов мучает жажда, нужно выпить чай с лимоном, а еще настой из плодов шиповника, барбариса. Также хороши будут свежевыжатые соки из овощей и фруктов. 

Чтобы приготовить действительно полезный чай, можно взять по 1 ст.л. цветов липы и ягод малины, залить 2 стаканами кипятка, а после настоять под крышкой 10 мин., процедить. Другой рецепт не менее прост: по 1 ст.л. цветов липы и ромашки, мяты и ягод черной бузины насыпать в посуду, залить 1 стаканом кипятка, 30 мин. настоять, процедить. Огромное количество интересных рецептов в случае необходимости можно найти в интернете.